前些天早上在地铁看手机报的时候发现中央气象台又发大雾蓝色警报，而美国大使馆公布的PM2.5数据（522，已经超出极限值500了）更让我们这些老百姓感到鸭梨很大。
没几天时间，办公室的同事们一个个接连感冒，某个特别脆弱的妹纸直接回家打吊瓶了，作为办公室为数不多的幸存者，我就想把自己预防空气污染的小窍门分享给大家，让我的同事和坛子里的各位童鞋都能健健康康的度过这个冬天。
医学研究表面，大雾天气容易诱发呼吸道疾病，也会对皮肤产生危害，长期下来甚至会致癌。雾滴中吸附了大量的尘埃、污染物和细菌，对人体呼吸道产生刺激，很容易诱发咽喉炎、气管炎、结膜炎及其他一些过敏性疾病。
据本人在天朝多年的生活经验表示，不管遇到什么情况，保重自己都是我等普通上班族的第一要务，大雾天气也不例外。接下来我就将我的一些防污染小窍门跟大家说一说。
1. 大雾天气出门，戴口罩是必须的，当然也别听淘宝上那些买口罩的人忽悠，现在还没有口罩可以抵挡PM2.5以下的颗粒，买个质量可靠点的医用口罩就够用了。
2. 减少运动，在污染的日子及一天中污染的高峰期，减少室外体育运动，从而减少吸入的污染物量。
3. 外出回到房间以后，也要及时用清水和肥皂水洗手，及时漱漱口；老年人、抵抗力较差（患者），应该尤其注意保暖。
4. 雾天里，还可以适当食用梨、蜂蜜、芝麻、红枣等可以滋五脏之阴、清虚劳之热的食物，保持身体不要太干燥，以预防呼吸道疾病的发生。
5. 由于雾天日光较少，紫外线照射不足，幼儿应及时补充维生素D，以免影响钙的吸收。
6. 巧妙利用喝茶来及时排毒，每天下午三点到五点是人体的排毒时段，这个时候如果多喝具有利尿效果的茶，自然可以促进体内毒素的排出。我当时是听从中医学院上班的同学建议，在买买茶买了一罐普洱茶来配合排毒的，每天下午几杯茶下来，整个人都觉得神清气爽，有种刚洗完热水澡的感觉，不过看着我一下午上无数次厕所，同事都表示压力很大。
在这里提供自己的方法仅供参考，大家有什么方法也都来说说，另外，关于用喝茶来美容瘦身方面，各位童鞋要是有什么想知道的，尽管问我，我会不定期上线（一般两三天一次）回答各位的问题 ~!
