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体虚 适喝老姜汁、粉光、红枣茶饮驱寒 [复制链接]

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离线rick
晚甘园-荣誉会员
 
只看楼主 倒序阅读 楼主  发表于: 2012-12-14
体虚 适喝老姜汁、粉光、红枣茶饮驱寒

2012/10/02
【台湾新生报／记者万博超／台北报导】

早晚温差变大，很多民众一大早出门或傍晚回家时感受凉意，特别容易鼻水。中医师赖镇源在一场讲座中指出，体质偏虚寒者不妨以老姜汁、粉光与红枣合煮茶饮，适量饮用。

中医师赖镇源表示，容易过敏流鼻水，比较虚的民众可将粉光参、红枣与老姜各适量煮成保健茶饮，徐徐饮用。但医师提醒，尤其咽喉已红肿发炎，舌质偏红者不宜。姜、蒜属于中医说的热性食材，这类食材加强身体的代谢，让人感觉温热，无汗、怕冷，脖子僵紧，没有喉头发炎的患者补充，喉头发炎者多吃，可能更不舒服。

此外，有些人吃了辛辣食物后会感到灼热；部分有胃病的人吃下较重口味食物后也会出现类似的感受，值得注意，避免过量食用。

老姜、干姜较为辛辣，中医建议一般民众也可考虑嫩姜或一般生姜，可以适量食用。生姜同样具有发汗、解体表之热、温胃止呕等功效，中医师指出，生姜能辅助防治呕吐、腹痛、腹泻等胃肠系统疾病，体虚受寒、易外感风寒者，喝碗姜汤帮助驱寒。体质壮实，燥热则不需要吃太多的老姜。

中医认为心神不宁食可吃些莲子，精神亢奋上火时则不妨吃些莲子心。中医师赖镇源指出，莲子能安神，莲子心则去心火，改善过动、燥动或精神亢奋，同时能辅助改善发炎。

赖镇源表示，莲子心偏苦，可去火，所以能改善亢奋。医师表示，在日常菜肴中加入莲子、莲藕等食材就是平补的一种方法。

避免心神不安，难入睡，从日常生活、食疗等方面着手。医师建议戒掉不良的睡眠习惯如白天补睡。更别在晚上做激烈运动或过度用脑的活动。

中药当中的远志、莲子等有助镇定，远志的性质偏向辛温，体质虚弱，用脑过度的人比较适合。此外，茯神亦可改善失眠、心悸等症；酸枣仁则具有平息焦躁情绪及安定的作用，对于因心肝血虚引起的失眠颇有帮助。

不过，病情复杂者须由医师开方，针对整体进行诊断、调理，对改善病情更有帮助。喉咙干痒或肿痛，牙龈发炎同样也可以适量吃点莲子蕊或新鲜莲藕。


全文网址: 体虚 适喝老姜汁、粉光、红枣茶饮驱寒 - 秋冬养生秘技 - 美容养生 - udn健康医药 http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=415908#ixzz2F1pBjyj4
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只看该作者 沙发  发表于: 2012-12-14
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