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体虚 适喝老姜汁、粉光、红枣茶饮驱寒
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体虚 适喝老姜汁、粉光、红枣茶饮驱寒
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发表于: 2012-12-14
体虚 适喝老姜汁、粉光、红枣茶饮驱寒
2012/10/02
【台湾新生报/记者万博超/台北报导】
早晚温差变大,很多民众一大早出门或傍晚回家时感受凉意,特别容易鼻水。中医师赖镇源在一场讲座中指出,体质偏虚寒者不妨以老姜汁、粉光与红枣合煮茶饮,适量饮用。
中医师赖镇源表示,容易过敏流鼻水,比较虚的民众可将粉光参、红枣与老姜各适量煮成保健茶饮,徐徐饮用。但医师提醒,尤其咽喉已红肿发炎,舌质偏红者不宜。姜、蒜属于中医说的热性食材,这类食材加强身体的代谢,让人感觉温热,无汗、怕冷,脖子僵紧,没有喉头发炎的患者补充,喉头发炎者多吃,可能更不舒服。
此外,有些人吃了辛辣食物后会感到灼热;部分有胃病的人吃下较重口味食物后也会出现类似的感受,值得注意,避免过量食用。
老姜、干姜较为辛辣,中医建议一般民众也可考虑嫩姜或一般生姜,可以适量食用。生姜同样具有发汗、解体表之热、温胃止呕等功效,中医师指出,生姜能辅助防治呕吐、腹痛、腹泻等胃肠系统疾病,体虚受寒、易外感风寒者,喝碗姜汤帮助驱寒。体质壮实,燥热则不需要吃太多的老姜。
中医认为心神不宁食可吃些莲子,精神亢奋上火时则不妨吃些莲子心。中医师赖镇源指出,莲子能安神,莲子心则去心火,改善过动、燥动或精神亢奋,同时能辅助改善发炎。
赖镇源表示,莲子心偏苦,可去火,所以能改善亢奋。医师表示,在日常菜肴中加入莲子、莲藕等食材就是平补的一种方法。
避免心神不安,难入睡,从日常生活、食疗等方面着手。医师建议戒掉不良的睡眠习惯如白天补睡。更别在晚上做激烈运动或过度用脑的活动。
中药当中的远志、莲子等有助镇定,远志的性质偏向辛温,体质虚弱,用脑过度的人比较适合。此外,茯神亦可改善失眠、心悸等症;酸枣仁则具有平息焦躁情绪及安定的作用,对于因心肝血虚引起的失眠颇有帮助。
不过,病情复杂者须由医师开方,针对整体进行诊断、调理,对改善病情更有帮助。喉咙干痒或肿痛,牙龈发炎同样也可以适量吃点莲子蕊或新鲜莲藕。
全文网址:
体虚 适喝老姜汁、粉光、红枣茶饮驱寒 - 秋冬养生秘技 - 美容养生 - udn健康医药
http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=415908#ixzz2F1pBjyj4
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