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茶饮加枸杞、决明 护眼DIY好简单 [复制链接]

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离线rick
晚甘园-荣誉会员
 
只看楼主 倒序阅读 楼主  发表于: 2012-12-21
茶饮加枸杞、决明 护眼DIY好简单

2012/10/08【联合报／记者刘崇如／报导】
▇ 护眼茶饮
除了日常饮食，恩主公医院中医部部长张晋贤提供三道护眼茶饮，让民众在家就能轻松保健明目。饮用时使用约600毫升的热开水冲泡20至30分钟，视个人喜好调整水量、冲泡次数及红枣数量以增添甜味（血糖控制不佳或消化不良的民众勿增量红枣）。
● 枸杞黄耆茶
材料：枸杞2钱、黄耆1钱、红枣数颗
功效：本茶饮性偏温，适合体质偏虚、精神体力不佳的人饮用。能补气润肝，提神明目，延缓衰老。
注意事项：体质容易燥热及血糖控制不良的人不宜饮用。
● 枸杞菊花茶
材料：枸杞2钱、菊花1钱、红枣数颗
功效：本茶饮性偏平，适合一般体质、生活压力较大的人饮用。能滋补肝肾，清肝明目，纾解压力。
注意事项：肠胃虚弱，容易腹泻的人不宜饮用。

● 菊花决明茶
材料：菊花2钱、炒决明子1钱、红枣数颗
功效：本茶饮性偏凉，适合体质偏热、有便秘困扰的人饮用。能滋润肝肾，以聪耳明目，润肠通便。
注意事项：肠胃虚弱，容易腹泻的人不宜饮用。


全文网址: 茶饮加枸杞、决明 护眼DIY好简单 - 爱眼小百科 - 健康话题 - udn健康医药 http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=417170#ixzz2Fe7EfS5g
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离线rick
晚甘园-荣誉会员
只看该作者 沙发  发表于: 2012-12-21
护眼按摩5个穴位 拯救3C成瘾族

2012/10/08【联合报／记者邱立雅／报导】
案例故事1：在国中任教的林老师，自从买了智慧型手机后，一有空档就拿起手机打电动，最近更是变本加厉，拚命的更新社群网站，回应朋友的留言，看到新动态全都要按赞。
除此之外，林老师回到家后，第一个动作就是打开电脑上网，非要把网路上的影片看过一轮，看完后还觉得内心空虚，待在房间不知如何是好。
案例故事2：一名来自香港的侨生，刚开学时与人互动正常，但渐渐的，却躲在房里上网，玩到半夜无法克制，连饭都不吃，最后被学校的辅导老师强制带去就医。

3C成瘾 药物加心理治疗
台中荣民总医院埔里分院精神科医师詹益忠说，林老师的情况并不算是3C成瘾，因为林老师并未在“该工作的时间没工作”，顶多只能算是高度使用者，这类情况并不需要接受治疗。
但像侨生这类无法自我克制情况，詹益忠表示，最主要是以药物治疗，但也需要整套的心理辅导配合，但在没有人时时刻刻叮咛之下，该侨生仍然未主动去上课，最后学业无法过关，只好黯然打包回香港。
摆脱3C产品成瘾，除了寻求专业医师的协助，詹益忠医师建议，最重要是保持健康规律的生活，“看起来很简单，但不是人人都能做到。”他说，三餐正常吃，有健康的身体才有精神从事日常活动，上班族必须正常上班、学生按时上课。

穴位保健法
针对3C重度使用者会发生的身体不适，曾国烈中医师提出几招自己在家就可完成的保健法，有几个穴道不可不知，能有效舒缓眼睛酸涩以及手指使用过度造成的肌腱发炎：
1.阳白穴：在眉毛中点正上方一到两公分凹陷处，用手指由内往外画圆按摩，按摩的时候会有点酸酸的感觉。
2.四白穴：在瞳孔正下方两公分凹陷处，以同样的方式由内往外画圆。
3.太阳穴：眉尾与眼尾延伸交接处，由内往外轻轻画圆。按摩太阳穴不只可以舒缓眼睛不适，如果早晨起床会“目油”流个不停，也可以稍微改善此症状。
4.风池穴：双手掌心遮住耳朵，拇指所在位置就是风池穴，用拇指轻轻按摩该穴道，可以让颈部肌肉放松，同时改善眼睛疲劳。
5.合谷穴：也就是所谓的“虎口”，拇指食指并拢，两指交接处有一隆起，最高点就是合谷穴，轻按压穴道。低头族喜欢用拇指滑荧幕，平板电脑多用食指操作，按压虎口，可改善第一、第二掌指肌腱发炎的问题。

每个穴道3分钟 舒缓不适
曾国烈医师表示，按摩上述前穴道，每个穴道时间大约在3分钟左右，整套操作下来，可有效舒缓因过度使用3C产品带来的不适。
另外，现在的工作很少不和电脑为伍，大多数服务业要用电脑计算消费、教师要用电脑制作教材，更别提工程师还有报社编辑，整天都要盯着电脑，眼睛根本没时间休息。
曾国烈医师建议，使用电脑及其他3C产品，最好在用了一个小时之后，休息10到15分钟，看看远方，放松眼睛周围肌肉。如果眼睛有酸涩感，可以食用“明目地黄丸”；如果眼睛已有刺痛感，还有眼屎，可食用“杞菊地黄丸”，但最重要的，“还是要找专业的医师，才能对症下药。”


全文网址: 护眼按摩5个穴位 拯救3C成瘾族 - 爱眼小百科 - 健康话题 - udn健康医药 http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=417171#ixzz2Fe7Uu6wd
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